Kategorie: Kurse

Wir lassen uns nicht unterkriegen und bleiben gemeinsam fit!!! Ab sofort gibt es wieder Onlinetraining via Zoom!

Haushaltsübliche Materlien werden zu Trainingsgeräten umfunktioniert 🙂 Rückenfit: Montag, 09:00 Uhr und Mittwoch, 18:30 Uhr Dauer: 1 Stunde Beitrag: € 5,– bereits gefördert durch die Gesunde Gemeinde Blindenmarkt Kneipp Fit im Sitzen Mittwoch, 09:00 Uhr Dauer: 40 Minuten Beitrag: € 3,– bereits gefördert durch die Gesunde Gemeinde Blindenmarkt HIIT: Samstag, 09:00 Uhr Dauer: 1 Stunde…
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Gesunde Gemeinde: H.I.I.T ist der Hit!

Wann: jeweils Samstag, 9.00 Uhr ab 12.09.2020 bis 05.12.2020 H.I.I.T. steht für High Intensity Intervall Training und bedeutet Training mit hoher Belastung in Intervallform mit kurzen Pausen. Das Training wird als Ganzkörpertraining im Kraftausdauerbereich an unterschiedlichen Stationen absolviert. Vorteile dieser Trainingsmethode sind: hoher Spaßfaktor, abwechslungsreich, Verbesserung der Kraftausdauer in sehr kurzer Zeit und hoher Nachbrenneffekt.…
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Gesunde Gemeinde Rückenfit

Wann: Montag 9:00 Uhr und Mittwoch 18:30 Uhr Im Zeitraum vom 07.09. bis 02.12.2020 Ein Mix aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Faszienmassage und Entspannung für eine bewegliche Wirbelsäule und eine starke Rumpfmuskulatur. Dauer: ca. 1 Stunde Ort: Mehrzwecksaal Blindenmarkt Preis: € 6,50 pro Einheit, vor Ort in bar zu bezahlen bereits gefördert durch die „Gesunde Gemeinde“…
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Fit im Sitzen – Für Senioren

Sitzgymnastik am Stuhl: Gelenksmobilisation, Kräftigung, Koordination, Demenzvorsorge Wann: ab Mittwoch, 09. September 2020 bis 02.12.2020, von 9.00 – 09.40 Uhr Wo: Mehrzwecksaal Blindenmarkt Kosten: Preis: € 5,– pro Einheit, vor Ort in bar zu bezahlen Anmeldung und Info bei: Silke Rametsteiner Tel.Nr. 0677 62 69 63 14 E-Mail: info@silke-rametsteiner.at oder bei Christine Ramler, Tel.Nr. 07473…
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Seminar “Körper Geist & Seele” 16.10. bis 18.10.2020!

Was bieten wir an: ein wunderschönes gemeinsames Wochenende für Frauen mit einem Programm aus Gymnastik, Zumba, Mobilisation und Stretching, leichten Wanderungen, Entspannung und Meditation – kulinarische Verpflegung in Form der Bio Vollpension im Landhotel Yspertal. Hier geht’s zum Rückblick Körper Geist & Seele 2019: http://www.silke-rametsteiner.at/das-war-das-seminarwochenende-koerper-geist-seele/

NEU!!!! KLANGSCHALENMASSAGE

Die Schwingungen, Vibrationen und Klänge der Klangschalen versetzen uns innerhalb kürzester Zeit in einen tiefen Entspannungszustand. In dieser Entspannungsphase (Alphazustand unseres Gehirns = zwischen Aufwachen und Einschlafen) entspannt unsere Muskulatur, die Atmung wird tiefer, der Blutdruck normalisiert sich, Stress wird abgebaut und die Sauerstoffversorgung verbessert sich. Dabei werden unsere körpereigenen Regenerationsprozesse optimal angeregt, unser Immunsystem…
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