Kategorie: Kurse

Das war das Seminarwochenende “Körper Geist & Seele”

Bei strahlend blauem Himmel, spätsommerlichen Temperaturen und mit sehr motivierten Teilnehmerinnen fand gemeinsam mit Trainerkollegin Doris Pfeiffer unser bewegtes Wochenend-Seminar “Körper Geist & Seele” statt. Neben diversen Fitness-, Tanz- und Meditationseinheiten, Wanderungen in der wundervollen Herbstlandschaft des Yspertals und leckerem Bio-Essen wurde vor allem Folgendes: gemeinsam geschwitzt, unendlich viel gelacht, gemeinsam geplaudert und entspannt! Doris…
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Gesunde Gemeinde: Rückenfit

Wann: Dienstag 9:00 Uhr und Mittwoch 18:30 Uhr Im Zeitraum vom 12.11. bis 18.12.2019 (ausgenommen Mittwoch, 4.12.2019) Ein Mix aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Faszienmassage und Entspannung für eine bewegliche Wirbelsäule und eine starke Rumpfmuskulatur. Dauer: ca. 1 Stunde Ort: Mehrzwecksaal Blindenmarkt Preis: € 6,50 pro Einheit, vor Ort in bar zu bezahlen bereits gefördert durch…
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NEU!!!! KLANGSCHALENMASSAGE

Die Schwingungen, Vibrationen und Klänge der Klangschalen versetzen uns innerhalb kürzester Zeit in einen tiefen Entspannungszustand. In dieser Entspannungsphase (Alphazustand unseres Gehirns = zwischen Aufwachen und Einschlafen) entspannt unsere Muskulatur, die Atmung wird tiefer, der Blutdruck normalisiert sich, Stress wird abgebaut und die Sauerstoffversorgung verbessert sich. Dabei werden unsere körpereigenen Regenerationsprozesse optimal angeregt, unser Immunsystem…
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Fit im Sitzen – Für Senioren

Sitzgymnastik am Stuhl: Gelenksmobilisation, Kräftigung, Koordination Wann: ab Mittwoch, 11. September 2019, von 9.00 – 09.40 Uhr Wo: GH Pitzl Kosten: 8 Einheiten gesamt € 42 oder bei Christine Ramler, Tel.Nr. 07473 2468, E-Mail: blindenmarkt@kneippbund.at Anmeldung und Info bei: Silke Rametsteiner Tel.Nr. 0677 62 69 63 14 E-Mail: info@silke-rametsteiner.at; www.silke-rametsteiner.at

Gesunde Gemeinde Outdoor: H.I.I.T ist der Hit!

Wann: jeweils Samstag, 9.00 Uhr ab 14. September 2019 H.I.I.T. steht für High Intensity Intervall Training und bedeutet Training mit hoher Belastung in Intervallform mit kurzen Pausen. Das Training wird als Ganzkörpertraining im Kraftausdauerbereich an unterschiedlichen Stationen absolviert. Vorteile dieser Trainingsmethode sind: hoher Spaßfaktor, abwechslungsreich, Verbesserung der Kraftausdauer in sehr kurzer Zeit und hoher Nachbrenneffekt.…
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Gesunde Gemeinde Outdoor: Nordic Walking inkl. Workout mit Stöcken

Wann: jeweils Donnerstag, 18.00 Uhr, ab 12. September 2019 Nordic Walking ist der ideale, gelenksschonende Gesundheitssport für alle Altersgruppen. Beim richtigen Gehen mit den Stöcken werden 90 % unserer Muskulatur beansprucht und durch die permanente Rotation zwischen Schulter- und Hüftachse unser Rückenstrecker bestens mobilisiert. Beim Workout mit den Stöcken sorgen zusätzliche Koordinations- und Kräftigungsübungen für…
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Gesunde Gemeinde Outdoor: Aktiv Walk mit den Brasils®

Wann: jeweils Dienstag, 9.00 Uhr ab 10. September 2019 Brasils® sind 270 g schwere kleine Hanteln mit Senso-Noppen und einer speziellen Füllung aus Luft & Gewicht, welche einen speziellen Schütteleffekt erzielen. Das Training mit Brasils® ist gelenksschonend und beansprucht die für das Rücken- und Gesundheitstraining wichtige Tiefenmuskulatur des Rumpfes. Training: Aktives Gehen mit Brasils inkl.…
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