Monat: Juli 2019

Wann: jeweils Samstag, 9.00 Uhr ab 14. September 2019 H.I.I.T. steht für High Intensity Intervall Training und bedeutet Training mit hoher Belastung in Intervallform mit kurzen Pausen. Das Training wird als Ganzkörpertraining im Kraftausdauerbereich an unterschiedlichen Stationen absolviert. Vorteile dieser Trainingsmethode sind: hoher Spaßfaktor, abwechslungsreich, Verbesserung der Kraftausdauer in sehr kurzer Zeit und hoher Nachbrenneffekt.…
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Wann: jeweils Donnerstag, 18.00 Uhr, ab 12. September 2019 Nordic Walking ist der ideale, gelenksschonende Gesundheitssport für alle Altersgruppen. Beim richtigen Gehen mit den Stöcken werden 90 % unserer Muskulatur beansprucht und durch die permanente Rotation zwischen Schulter- und Hüftachse unser Rückenstrecker bestens mobilisiert. Beim Workout mit den Stöcken sorgen zusätzliche Koordinations- und Kräftigungsübungen für…
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Wann: jeweils Dienstag, 9.00 Uhr ab 10. September 2019 Brasils® sind 270 g schwere kleine Hanteln mit Senso-Noppen und einer speziellen Füllung aus Luft & Gewicht, welche einen speziellen Schütteleffekt erzielen. Das Training mit Brasils® ist gelenksschonend und beansprucht die für das Rücken- und Gesundheitstraining wichtige Tiefenmuskulatur des Rumpfes. Training: Aktives Gehen mit Brasils inkl.…
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Was bieten wir an: ein wunderschönes gemeinsames Wochenende für Frauen mit einem Programm aus Gymnastik, Zumba, Mobilisation und Stretching, leichten Wanderungen, Entspannung und Meditation – kulinarische Verpflegung in Form der Bio Vollpension im Landhotel Yspertal.