Gesunde Gemeinde: H.I.I.T ist der Hit!

Wann: jeweils Samstag, 9.00 Uhr ab 12.09.2020 bis 05.12.2020

H.I.I.T. steht für High Intensity Intervall Training und bedeutet Training mit hoher Belastung in Intervallform mit kurzen Pausen. Das Training wird als Ganzkörpertraining im Kraftausdauerbereich an unterschiedlichen Stationen absolviert. Vorteile dieser Trainingsmethode sind: hoher Spaßfaktor, abwechslungsreich, Verbesserung der Kraftausdauer in sehr kurzer Zeit und hoher Nachbrenneffekt. Als Zirkel aufgebaut, können die Teilnehmer bei den Stationen nach ihrem individuellen Fitnesslevel trainieren, somit werden Anfänger nicht über- und Fortgeschrittene nicht unterfordert.

Training: HIIT-Zirkel inkl. Mobilisations- & Dehnübungen

Dauer: 1 Stunde
Ort: Outdoor Ausee Blindenmarkt bei Schönwetter, Blindenmarkt Volksschul-Turnsaal bei Regen
Für: Alle, die in kurzer Zeit fit werden wollen und sich richtig auspowern möchten
Preis: € 6,50 pro Einheit, vor Ort in bar zu bezahlen (bereits gefördert durch die „Gesunde Gemeinde“). So oft kommen und mitmachen, wie es der persönliche Terminkalender erlaubt.

Trainingsgeräte werden von der Trainerin zur Verfügung gestellt; Mitzunehmen: Trinkflasche, Matte

VORTEIL: Einstieg jederzeit möglich! So oft kommen und mit machen, wie es der persönliche Terminkalender erlaubt!

Information und Anmeldung:
Silke Rametsteiner
Tel.Nr. 0677 62 69 63 14
E-Mail: info@silke-rametsteiner.at