Gesunde Gemeinde Outdoor: H.I.I.T ist der Hit!

Wann: jeweils Samstag, 9.00 Uhr ab 14. September 2019

H.I.I.T. steht für High Intensity Intervall Training und bedeutet Training mit hoher Belastung in Intervallform mit kurzen Pausen. Das Training wird als Ganzkörpertraining im Kraftausdauerbereich an unterschiedlichen Stationen absolviert. Vorteile dieser Trainingsmethode sind: hoher Spaßfaktor, abwechslungsreich, Verbesserung der Kraftausdauer in sehr kurzer Zeit und hoher Nachbrenneffekt. Als Zirkel aufgebaut, können die Teilnehmer bei den Stationen nach ihrem individuellen Fitnesslevel trainieren, somit werden Anfänger nicht über- und Fortgeschrittene nicht unterfordert.

Training: HIIT-Zirkel inkl. Mobilisations- & Dehnübungen

Dauer: 1 Stunde
Ort: Blindenmarkt Ausee Outdoor; bei Schlechtwetter Volksschul-Turnsaal
Für: Alle, die in kurzer Zeit fit werden wollen und sich richtig auspowern möchten
Preis: 8 Einheiten € 52,– bereits gefördert durch die „Gesunde Gemeinde Blindenmarkt“
(4 Einheiten zu € 26,– für flexiblere Terminauswahl in der Zeitspanne buchbar; zwischen den 3 Outdoorkursen darf jederzeit nach Vereinbarung frei gewechselt werden)

Trainingsgeräte werden von der Trainerin zur Verfügung gestellt; Mitzunehmen: Trinkflasche

Information und Anmeldung:
Silke Rametsteiner
Tel.Nr. 0677 62 69 63 14
E-Mail: info@silke-rametsteiner.at

ACHTUNG: Für die TeilnehmerInnen sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.