Mit der ersten Juli-Woche neigen sich die Blindenmarkter Outdoor-Kurse der Gesunden Gemeinde ihrem Ende zu. Die TeilnehmerInnen – unter ihnen Arbeitskreisleiterin Herta Grurl – zeigen sich begeistert über das abwechslungsreiche Bewegungsangebot – insbesondere auch die Flexibilität zwischen den verschiedenen Kursen zu wechseln und bei Terminengpässen, leicht auf einen Ausweichtermin umsteigen zu können. HIIT Zirkel: Nico,…
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Wann: jeweils Dienstag, 9.00 Uhr ab 30. April 2019 Brasils® sind 270 g schwere kleine Hanteln mit Senso-Noppen und einer speziellen Füllung aus Luft & Gewicht, welche einen speziellen Schütteleffekt erzielen. Das Training mit Brasils® ist gelenksschonend und beansprucht die für das Rücken- und Gesundheitstraining wichtige Tiefenmuskulatur des Rumpfes. Training: Aktives Gehen mit Brasils inkl.…
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Wann: jeweils Donnerstag, 18.00 Uhr, ab 2. Mai 2019 Nordic Walking ist der ideale, gelenksschonende Gesundheitssport für alle Altersgruppen. Beim richtigen Gehen mit den Stöcken werden 90 % unserer Muskulatur beansprucht und durch die permanente Rotation zwischen Schulter- und Hüftachse unser Rückenstrecker bestens mobilisiert. Beim Workout mit den Stöcken sorgen zusätzliche Koordinations- und Kräftigungsübungen für…
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Wann: jeweils Samstag, 9.00 Uhr ab 4. Mai 2019 H.I.I.T. steht für High Intensity Intervall Training und bedeutet Training mit hoher Belastung in Intervallform mit kurzen Pausen. Das Training wird als Ganzkörpertraining im Kraftausdauerbereich an unterschiedlichen Stationen absolviert. Vorteile dieser Trainingsmethode sind: hoher Spaßfaktor, abwechslungsreich, Verbesserung der Kraftausdauer in sehr kurzer Zeit und hoher Nachbrenneffekt.…
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