Was bieten wir an: ein wunderschönes gemeinsames Wochenende für Frauen mit einem Programm aus Gymnastik, Zumba, Mobilisation und Stretching, leichten Wanderungen, Entspannung und Meditation – kulinarische Verpflegung in Form der Bio Vollpension im Landhotel Yspertal. Hier geht’s zum Rückblick Körper Geist & Seele 2019: http://www.silke-rametsteiner.at/das-war-das-seminarwochenende-koerper-geist-seele/
Haushaltsübliche Materlien werden zu Trainingsgeräten umfunktioniert 🙂 Rückenfit: Montag, 09:00 Uhr und Mittwoch, 18:30 Uhr Dauer: 1 Stunde Beitrag: € 5,– bereits gefördert durch die Gesunde Gemeinde Blindenmarkt Kneipp Fit im Sitzen Mittwoch, 09:00 Uhr Dauer: 40 Minuten Beitrag: € 3,– bereits gefördert durch die Gesunde Gemeinde Blindenmarkt HIIT: Samstag, 09:00 Uhr Dauer: 1 Stunde…
Weiterlesen
Wann: jeweils Samstag, 9.00 Uhr ab 12.09.2020 bis 05.12.2020 H.I.I.T. steht für High Intensity Intervall Training und bedeutet Training mit hoher Belastung in Intervallform mit kurzen Pausen. Das Training wird als Ganzkörpertraining im Kraftausdauerbereich an unterschiedlichen Stationen absolviert. Vorteile dieser Trainingsmethode sind: hoher Spaßfaktor, abwechslungsreich, Verbesserung der Kraftausdauer in sehr kurzer Zeit und hoher Nachbrenneffekt.…
Weiterlesen
Wann: Montag 9:00 Uhr und Mittwoch 18:30 Uhr Im Zeitraum vom 07.09. bis 02.12.2020 Ein Mix aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Faszienmassage und Entspannung für eine bewegliche Wirbelsäule und eine starke Rumpfmuskulatur. Dauer: ca. 1 Stunde Ort: Mehrzwecksaal Blindenmarkt Preis: € 6,50 pro Einheit, vor Ort in bar zu bezahlen bereits gefördert durch die „Gesunde Gemeinde“…
Weiterlesen
Sitzgymnastik am Stuhl: Gelenksmobilisation, Kräftigung, Koordination, Demenzvorsorge Wann: ab Mittwoch, 09. September 2020 bis 02.12.2020, von 9.00 – 09.40 Uhr Wo: Mehrzwecksaal Blindenmarkt Kosten: Preis: € 5,– pro Einheit, vor Ort in bar zu bezahlen Anmeldung und Info bei: Silke Rametsteiner Tel.Nr. 0677 62 69 63 14 E-Mail: info@silke-rametsteiner.at oder bei Christine Ramler, Tel.Nr. 07473…
Weiterlesen
Was bieten wir an: ein wunderschönes gemeinsames Wochenende für Frauen mit einem Programm aus Gymnastik, Zumba, Mobilisation und Stretching, leichten Wanderungen, Entspannung und Meditation – kulinarische Verpflegung in Form der Bio Vollpension im Landhotel Yspertal. Hier geht’s zum Rückblick Körper Geist & Seele 2019: http://www.silke-rametsteiner.at/das-war-das-seminarwochenende-koerper-geist-seele/
Jeweils 1 Stunde Rückenfit Dienstag, 16.06.2020 09:00 Uhr, HIIT Samstag, 13.06.2020 09:00 Uhr. Bei Schlechtwetter über ZOOM Onlinetraining, ansonsten Outdoor Ausee. Kosten € 6,50 pro Teilnahme. Kneipp Fit im Sitzen Mittwoch, 10.06.2020 09:00 Uhr, 40 Minuten € 5,– Online via Zoom. Abrechnung erfolgt per Rechnung und Überweisung. Melde dich vorher bei mir an, du bekommst…
Weiterlesen
Sitzgymnastik am Stuhl: Gelenksmobilisation, Kräftigung, Koordination, Demenzvorsorge Wann: ab Mittwoch, 22. Jänner 2020 bis 27.05.2020, von 9.00 – 09.40 Uhr Wo: EG Rotes Kreuz Blindenmarkt Kosten: Preis: € 5,– pro Einheit, vor Ort in bar zu bezahlen Anmeldung und Info bei: Silke Rametsteiner Tel.Nr. 0677 62 69 63 14 E-Mail: info@silke-rametsteiner.atoder bei Christine Ramler, Tel.Nr.…
Weiterlesen
Wann: Dienstag 9:00 Uhr und Mittwoch 17:00 oder 18:30 Uhr Im Zeitraum vom 21.01. bis 17.06.2020 Ein Mix aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Faszienmassage und Entspannung für eine bewegliche Wirbelsäule und eine starke Rumpfmuskulatur. Dauer: ca. 1 Stunde Ort: Mehrzwecksaal Blindenmarkt Preis: € 6,50 pro Einheit, vor Ort in bar zu bezahlen bereits gefördert durch die…
Weiterlesen
Wann: jeweils Samstag, 9.00 Uhr ab 25.01.2020 bis 20.06.2020 (ausgen. 04.04. und 18.04.2020) H.I.I.T. steht für High Intensity Intervall Training und bedeutet Training mit hoher Belastung in Intervallform mit kurzen Pausen. Das Training wird als Ganzkörpertraining im Kraftausdauerbereich an unterschiedlichen Stationen absolviert. Vorteile dieser Trainingsmethode sind: hoher Spaßfaktor, abwechslungsreich, Verbesserung der Kraftausdauer in sehr kurzer…
Weiterlesen
